ENTRAÎNEMENT
VITALITÉ
Conditionnement physique et Prévention santé
Vous en avez assez du surpoids, du stress, des petites douleurs, des coups de mou ?
Mais la motivation vient parfois à manquer quand on est seul, et il est toujours plus facile de s'engager sur un chemin de remise en forme et de santé quand on est en bonne compagnie !
Les deux séances complémentaires (Intensité et Souplesse) de l'entraînement Vitalité sont ouvertes aux participants de tous niveaux
et de tous âges qui bénéficient de l’énergie du groupe pour s’entraîner progressivement et repousser leurs limites, le tout dans la bonne humeur, la simplicité et l’enthousiasme !
Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »
Éducateur sportif N°07518ED0397
Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi
Renseignements 06 18 41 79 84
LES SÉANCES
Séance Vitalité INTENSITÉ
Cette séance de 1 h rythme différentes formes de travail cardio-vasculaire (échauffement inspiré des sports de combat, jeux en binôme…), du renforcement musculaire (poids du corps, élastique, médecine ball…) suivis d’un retour au calme en détente et assouplissement.
Séance Vitalité SOUPLESSE
Après un échauffement, cette séance de 1 h aborde différentes techniques et positions d’étirements dans le but d’entretenir et développer la souplesse des différents groupes musculaires. Un programme complet qui se termine par une méditation sur sa respiration.
