Activité physique et Prévention santé

Vous en avez assez de souffrir du surpoids, du stress, des petites douleurs, de la fatigue, de l'essoufflement ?

Vous êtes sédentaire et vous souhaitez reprendre une activité sportive ou tout simplement la course à pied ?

Vous avez une maladie chronique et vous savez que l'activité physique en limiterait les effets ?

Il est toujours plus facile de s'engager durablement sur un chemin de remise en forme quand on est en bonne compagnie !

L'entraînement Vitalité est ouvert aux participants de tous âges : vous bénéficiez de l’énergie d'un petit groupe pour vous entraîner à votre rythme, vous remettre en forme et rester en bonne santé…

Le tout dans la bonne humeur et la simplicité !

• Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »

• Éducateur sportif N°07518ED0397

• Éducateur Sport Santé (niveaux 1 et 2)

• Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi

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Renseignements : 06 18 41 79 84
 

UN PROGRAMME COMPLET DE REMISE EN FORME ET DE PRÉPARATION PHYSIQUE

D'une durée de 1 h environ, et après un échauffement progressif, la séance est rythmée par :

     • des exercices visant à augmenter la capacité cardio-respiratoire (courses sur place avec mouvements…),

     • du renforcement musculaire (poids du corps, circuit-training, élastique, medecine ball…)

     • des ateliers ludiques pour développer la souplesse, la coordination (course avec plots, échelle de mobilité, exercices en binôme…)

Je conseille chaque participant pour adapter la séance à l'intensité qui lui convient. Pour finir, retour au calme, tout en détente et assouplissement.

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Concernant les personnes présentant une pathologie chronique stabilisée, avec une limitation physique légère, les certifications d'Éducateur Sport Santé Niveaux 1 & 2  me permettent d'évaluer votre condition physique puis d'élaborer un programme d'activité physique adaptée. Parlez-en à votre médecin traitant !

> Les samedis au Parc Montsouris (Paris 14e)

tous les samedis à 10h (9h30 en été)

> Les lundis au Jardin du Palais Royal (Paris 2e)

tous les lundis à 20h (du 15 avril au 31 juillet)

Petit groupe de 3 à 6 personnes,

Bonne humeur, simplicité et enthousiasme…

Cours d'essai gratuit.

Ce programme peut être soumis à d’éventuels changements.

Merci d’appeler pour confirmation et enregistrement sur groupe WhatsApp.

Renseignements : 06 18 41 79 84