ENTRAÎNEMENT
VITALITÉ
Activité physique et Prévention santé
Vous en avez assez de souffrir du surpoids, du stress, des petites douleurs, de la fatigue, de l'essoufflement ?
Vous êtes sédentaire et vous souhaitez reprendre une activité sportive ou tout simplement la course à pied ?
Vous avez une maladie chronique et vous savez que l'activité physique en limiterait les effets ?
Il est toujours plus facile de s'engager durablement sur un chemin de remise en forme quand on est en bonne compagnie !
L'entraînement Vitalité est ouvert aux participants de tous âges : en individuel ou en petit groupe vous vous entraînez à votre rythme, pour vous remettre en forme et rester en bonne santé…
Le tout dans la bonne humeur et la simplicité !
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Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »
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Éducateur sportif N°07518ED0397
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Éducateur Sport Santé (niveaux 1 et 2)
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Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi
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Renseignements : 06 18 41 79 84
LA SÉANCE
UN PROGRAMME COMPLET DE REMISE EN FORME ET DE PRÉPARATION PHYSIQUE
D'une durée de 1h15 environ, et après un échauffement progressif, la séance est rythmée par :
• des exercices visant à augmenter la capacité cardio-respiratoire (courses sur place avec mouvements…),
• du renforcement musculaire (poids du corps, circuit-training, élastique, medecine ball…)
• des ateliers ludiques pour développer la souplesse, la coordination (course avec plots, échelle de mobilité, mouvements de boxe…)
Je conseille chaque participant pour adapter la séance à l'intensité qui lui convient. Pour finir, retour au calme, tout en détente et assouplissement.
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Concernant les personnes présentant une pathologie chronique stabilisée, avec une limitation physique légère, les certifications d'Éducateur Sport Santé Niveaux 1 & 2 me permettent d'évaluer votre condition physique puis d'élaborer un programme d'activité physique adaptée. Parlez-en à votre médecin traitant !
LES LIEUX
> les Lundis au Gymnase Charcot (Paris 13e) à 18h INFOS
INFOS & INSCRIPTIONS à l'association JCB >>>>>>> ICI
> les Lundis et Mercredis au Jardin du Palais Royal (Paris 2e)
à 19h30 (du 1er avril au 30 septembre)
> Séances sur demande :
au Jardin du Luxembourg (Paris 5e) ou au Parc Montsouris (Paris 14e)
En individuel ou en petit groupe de 3 à 6 personnes (cours d'essai offert),
Bonne humeur, simplicité et enthousiasme !
Renseignements : 06 18 41 79 84
Ce programme peut être soumis à des changements dus aux conditions climatiques.
Merci d’appeler pour confirmation et enregistrement sur groupe WhatsApp.
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