ENTRAÎNEMENT
VITALITÉ
Activité physique et Prévention santé
Vous en avez assez de souffrir du surpoids, du stress, des petites douleurs, de la fatigue, de l'essoufflement ?
Vous êtes sédentaire et vous souhaitez reprendre une activité sportive ou tout simplement la course à pied ?
Vous avez une maladie chronique et vous savez que l'activité physique en limiterait les effets ?
Il est toujours plus facile de s'engager durablement sur un chemin de remise en forme quand on est en bonne compagnie !
L'entraînement Vitalité est ouvert aux participants de tous âges : en individuel ou en petit groupe vous vous entraînez à votre rythme, pour vous remettre en forme et rester en bonne santé…
Le tout dans la bonne humeur et la simplicité !
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Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »
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Éducateur sportif N°07518ED0397
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Éducateur Sport Santé (niveaux 1 et 2)
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Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi
Renseignements : 06 18 41 79 84
LA SÉANCE
UN PROGRAMME COMPLET DE REMISE EN FORME ET DE PRÉPARATION PHYSIQUE
D'une durée de 1h15 environ, et après un échauffement progressif, la séance est rythmée par :
• des exercices visant à augmenter la capacité cardio-respiratoire (courses sur place avec mouvements…),
• du renforcement musculaire (poids du corps, circuit-training, élastique, medecine ball…)
• des ateliers ludiques pour développer la souplesse, la coordination (course avec plots, échelle de mobilité, mouvements de boxe…)
Je conseille chaque participant pour adapter la séance à l'intensité qui lui convient. Pour finir, retour au calme, tout en détente et assouplissement.
Concernant les personnes présentant une pathologie chronique stabilisée, avec une limitation physique légère, les certifications d'Éducateur Sport Santé Niveaux 1 & 2 me permettent d'évaluer votre condition physique puis d'élaborer un programme d'activité physique adaptée. Parlez-en à votre médecin traitant !
LES LIEUX
> les Lundis et Mercredis au Jardin du Palais Royal (Paris 2e)
à 19h30 (du 1er avril au 30 septembre)
> Séances sur demande :
au Jardin du Luxembourg (Paris 5e) ou au Parc Montsouris (Paris 14e)
En individuel ou en petit groupe de 3 à 6 personnes (cours d'essai offert),
Bonne humeur, simplicité et enthousiasme…
Renseignements : 06 18 41 79 84
Ce programme peut être soumis à des changements dus aux conditions climatiques.
Merci d’appeler pour confirmation et enregistrement sur groupe WhatsApp.