ENTRAÎNEMENT
VITALITÉ
Conditionnement physique et Prévention santé
Vous en avez assez du surpoids, du stress, des petites douleurs, de la fatigue, de l'essoufflement ?
Vous avez pour objectif de reprendre une activité sportive ou tout simplement le jogging ?
Il est toujours plus facile de s'engager durablement sur un chemin de remise en forme quand on est en bonne compagnie !
L'entraînement Vitalité est ouvert aux participants de tous âges : vous bénéficiez de l’énergie du groupe pour vous entraîner à votre rythme, vous remettre en forme et rester en bonne santé…
Le tout dans la bonne humeur, la simplicité et l’enthousiasme !

Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »
Éducateur sportif N°07518ED0397
Éducateur Sport Santé (niveaux 1 et 2)
Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi
Renseignements : 06 18 41 79 84
LA SÉANCE
REMISE EN FORME ET PRÉPARATION PHYSIQUE
D'une durée de 1 h, et après un échauffement progressif, la séance est rythmée par :
• des exercices visant à augmenter la capacité cardio-pulmonaire (inspirés des sports de combat, courses, corde à sauter…),
• du renforcement musculaire (poids du corps, élastique, médecine ball…)
• des ateliers ludiques pour développer la souplesse, la coordination, la mobilité, la réponse neuro-physiologique…
Je conseille chaque participant pour adapter la séance à l'intensité qui lui convient.
Ensuite, retour au calme tout en détente et assouplissement.
Les certifications d'Éducateur Sport Santé Niveaux 1 & 2 me permettent d'élaborer un programme d'activité physique adaptée pour les personnes touchées par une pathologie chronique stabilisée, avec une limitation physique légère. Parlez-en à votre médecin traitant !
LES LIEUX
> Les samedis au Parc Montsouris (Paris 14e)
tous les samedis à 10h (9h30 en été)
> Les lundis au Jardin du Palais Royal (Paris 2e)
tous les lundis à 20h (du 15 avril au 31 juillet)
Petit groupe de 3 à 6 personnes,
Bonne humeur, simplicité et enthousiasme…
Cours d'essai gratuit.
Ce programme peut être soumis à d’éventuels changements.
Merci d’appeler pour confirmation et enregistrement sur groupe WhatsApp.
Renseignements : 06 18 41 79 84