Conditionnement physique et Prévention santé

 

Vous en avez assez du surpoids, du stress, des petites douleurs, des coups de mou ?

Il est toujours plus facile de s'engager sur un chemin de remise en forme et de santé quand on est en bonne compagnie !
Les deux séances complémentaires (Intensité et Souplesse) de l'entraînement Vitalité sont ouvertes aux participants de tous niveaux

et de tous âges.

Vous bénéficiez de l’énergie du groupe pour vous entraîner à votre rythme, vous remettre en forme et rester en bonne santé…

Le tout dans la bonne humeur, la simplicité et l’enthousiasme !

Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »

Éducateur sportif N°07518ED0397

Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi

Renseignements : 06 18 41 79 84
 

LES SÉANCES

Séance Vitalité INTENSITÉ

Cette séance de 1 h rythme différentes formes de travail cardio-vasculaire (échauffement inspiré des sports de combat, jeux en binôme…), du renforcement musculaire (poids du corps, élastique, médecine ball…) suivis d’un retour au calme en détente et assouplissement.

Séance Vitalité SOUPLESSE

Après un échauffement, cette séance de 1 h aborde différentes techniques et positions d’étirements dans le but d’entretenir et développer la souplesse des différents groupes musculaires. Un programme complet complémentaire ou indépendant de la séance Intensité.

LES LIEUX

Les samedis au Parc Montsouris (Paris 14e)

tous les samedis à 9h30 ou 10h

Retrouvez notre petit groupe de 3 à 6 personnes à l'entrée du parc, côté av. René Cotty!

En extérieur, séance INTENSITÉ de 1h environ : remise en forme, conditionnement physique, renforcement musculaire.

Bonne humeur, simplicité et enthousiasme. Tous niveaux.

Cours d'essai gratuit.

Ce programme peut être soumis à d’éventuels changements.

Merci d’appeler pour confirmation et enregistrement sur groupe WhatsApp.

Renseignements : 06 18 41 79 84
 

SÉANCES RÉFLEXO

HORAIRES

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