Conditionnement physique et Prévention santé

 

Vous en avez assez du surpoids, du stress, des petites douleurs, de la fatigue, de l'essoufflement ?

Vous avez pour objectif de reprendre une activité sportive ou tout simplement le jogging ?

Il est toujours plus facile de s'engager durablement sur un chemin de remise en forme quand on est en bonne compagnie !

L'entraînement Vitalité est ouvert aux participants de tous âges : vous bénéficiez de l’énergie du groupe pour vous entraîner à votre rythme, vous remettre en forme et rester en bonne santé…

Le tout dans la bonne humeur, la simplicité et l’enthousiasme !

Diplômé de la licence STAPS « Métiers de la forme »

Éducateur sportif N°07518ED0397

Éducateur Sportif sur Prescription médicale Niveau 1

Pratiquant de Krav Maga et de Tai chi

Renseignements : 06 18 41 79 84
 

LA SÉANCE

REMISE EN FORME ET PRÉPARATION PHYSIQUE

 

D'une durée de 1 h, et après un échauffement progressif, la séance est rythmée par :

     des exercices visant à augmenter la capacité cardio-pulmonaire (inspirés des sports de combat, courses, corde à sauter…),

     du renforcement musculaire (poids du corps, élastique, médecine ball…)

     des ateliers ludiques pour développer la souplesse, la coordination, la mobilité, la réponse neuro-physiologique…

Je conseille chaque participant pour adapter la séance à l'intensité qui lui convient.  

Ensuite, retour au calme tout en détente et assouplissement.

La certification d'Éducateur sportif sur Prescription médicale Niveau 1 (Niveau 2 en cours) me permet d'élaborer un programme d'activité physique pour les personnes touchées par une pathologie chronique avec une limitation physique minime. Parlez-en à votre médecin traitant !

LES LIEUX

> Les samedis au Parc Montsouris (Paris 14e)

tous les samedis à 10h (9h30 en été)

> Les lundis au Jardin du Palais Royal (Paris 2e)

tous les lundis à 20h (du 15 avril au 31 juillet)

Petit groupe de 3 à 6 personnes,

Bonne humeur, simplicité et enthousiasme…

Cours d'essai gratuit.

Ce programme peut être soumis à d’éventuels changements.

Merci d’appeler pour confirmation et enregistrement sur groupe WhatsApp.

Renseignements : 06 18 41 79 84
 

SÉANCES RÉFLEXO

HORAIRES

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